Artículos de Wellnite

La ansiedad es una respuesta emocional normal que todos experimentamos en momentos de estrés o incertidumbre. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve excesiva o incontrolable, puede desencadenar un trastorno de ansiedad. Según la Organización Mundial de la Salud, los trastor

Aprender a cambiar el foco de atención del resultado al proceso puede transformar nuestra experiencia y reducir la ansiedad. A través de técnicas como el Mindfulness, fomentamos una mentalidad de crecimiento y disfrutamos más nuestras vidas.

Explore the journey of grief, understanding its impact on emotional health. Discover therapeutic approaches like existential therapy and ACT, and learn how compassion can guide healing.

Explora consejos prácticos para superar el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) con un enfoque en el autocuidado, apoyo emocional y técnicas terapéuticas efectivas. Un recurso esencial para padres trabajadores, parejas y trabajadores de primera línea.

Este artículo ofrece un enfoque compasivo para manejar la ansiedad, centrándose en lo que podemos cambiar y controlar. Incluye estrategias como la auto-compasión, mindfulness, ejercicio y dieta, así como la importancia del apoyo y la terapia especializada.

Explore 7 practical self-care tips for managing PTSD, focusing on mindfulness, grounding techniques, therapy, establishing healthy routines, setting boundaries, self-compassion, and seeking support for a path toward healing.