Acompaño a personas en momentos de transición laboral, y hay algo que se repite más de lo que imaginamos: no están perdiendo "solo un empleo". Están enfrentando una crisis profunda de identidad, autoestima, propósito y estabilidad emocional.
Las transiciones laborales —ya sea por despido, renuncia, agotamiento o necesidad de reinventarse— pueden activar emociones intensas: ansiedad, duelo, confusión profesional y baja autoestima. Y aunque no siempre se note desde fuera, por dentro todo se tambalea.
Muchas veces estas personas llegan a consulta diciendo frases como:
- "No sé quién soy sin este trabajo"
- "Siento que he fracasado"
- "No tengo ganas de buscar nada más"
Y es que, efectivamente, una transición laboral puede vivirse como un duelo. No solo se pierde un ingreso, se pierde una rutina, un rol, una pertenencia, una seguridad. Es necesario darle lugar a esa pérdida, nombrarla y trabajarla con cuidado.
¿Qué trabajo en estos casos desde la psicología?
🔹 Acompañar el duelo laboral. Nombrar la pérdida, transitarla emocionalmente, sin apurarse ni minimizar lo que duele.
🔹 Gestionar la ansiedad ante la incertidumbre. Explorar recursos internos y estrategias concretas que permitan recuperar sensación de control y calma.
🔹 Revisar la historia profesional y los patrones aprendidos. Muchas veces la crisis actual tiene raíces más profundas: exigencias internas, ideales inalcanzables o miedos heredados.
🔹 Reconstruir la autoestima laboral. A partir de logros reales, talentos, valores personales y nuevas metas más alineadas con lo que hoy se desea.
🔹 Transformar el “estancamiento” en pausa consciente. No todo parón es retroceso. A veces, es un espacio necesario para reorientar la brújula.
Este trabajo no es solo terapéutico, es existencial. Porque cuando algo se termina, algo nuevo también puede empezar. Acompañar esos procesos no es dar respuestas, es ayudar a que cada persona encuentre las suyas con más claridad y menos dolor.
¿Estás atravesando una transición laboral o acompañas a alguien que la está viviendo?
Desde el espacio terapéutico, podemos trabajar juntos/as para que este momento sea menos confuso y más transformador.
Contáctame si quieres conversar.
